ok wiec jesli to jest wlasciwy posilek Ser twarogowy chudy 150 Ryż biały 70 Oliwa z oliwek 10-15gr to jak ma wtedy wygladac ten 20 min po ? Jesli 40 min przed jem 70gr ryzu i 150gr twarogu to czy bezposrednio przed samym cwiczeniem brac jeszcze bialko?
winko mam w ampułkach po 1 ml to z czym to najlepiej brać i jak żeby dobrze na mase szło też bo winko to raczej na siłe a mi właśnie o to chodzi siła idobra masa
[...] suplementacji czy tak bedzie dobrze: przed treningiem 5gr mono i 5gr Massacry po treningu 5gr mono i gainer około 60-70gram i białko Co do tej suplementacji po treningu to jak to brać.Wziąśc najpierw kreatyne i zaarz po tym gainer a za pół godziny białko czy jakoś inaczej bo mi sie trochę myli. Gainery to będą: Revolution Muscle Juice 5kg i [...]
trzeba sie z gory zabezpieczyc, takie lekarstwa jak dostinex mozna brac w czasie cyklu deki, do tego hCG dojdziesz sam do siebie za pare tygodni dawka mala i krotko z tego co tego widze jak nie masz co poruchac teraz to poczekaj spokojnie samo przejdzie
Oki już rozumiem. A wyglądałaby ta rozpiska jakoś inaczej gdybym nie planował później schodzić tylko chciał został na jakiejś mniejszej dawce testa? I jak to zrobić ewentualnie z samą meta gdybym jeszcze nie chciał się brać za nandrolony. Jak dasz samego testa i na koniec metę to później będziesz czul mniejsza ,,moc,, choć oczywiście nie znaczy [...]
[...] (jezeli takiego masz) jest specjalnie dobrany , aby stosowac go przede wszystkim PRZED treningiem skoro masz tylko jedną puchę i chcesz brać tylko to; to mozesz robic tak jak napisalem: DNI T: rano pół porcji XP, przed treningiem cała, po treningu pół porcji (czyli 2 porcje dziennie) DNI NT: rano na czczo 1 porcja (lub tez mozesz podzielić na [...]
pewnie ze mozesz brac na noc!i biez jakie masz te bialko tylko z jak najchudszym mlekiem np 0.5% do tego wiadomo ze sa lepsze bialka na na noc, ale nie bedizesz przeciez kupywal pieciu bialek jak modelka kremow to pod oczy to do KROCZA! pozdrawiam
1 - 5 Metan 10/15/15/15/15 mg 3 posiłki to za mało, jedz z 5-6. 3 g białka na kg masy 1 g tłuszczy na kg masy Reszta węglowodany złożone o niskim IG Kaloryczność 500-100 kcal na plusie (jeśli masa). Witaminy (Vitaral) po śniadaniu jedną tabletke. Hepatil PO cyklu, dokup Sylimarol który powinieneś zacząć brac na dwa tygodnie PRZED cyklem i [...]
[...] zbedne. Zakup zestaw witamin i mineralow, witamine C 1000mg, magnez oddzielnie, wit.b6 mozesz tez kupic 50mg i brac 1-2 razy dziennie, do tego omega-3, koenzym Q-10 i jakas glukozamina na stawy (z gluko zacznij od razu, bo nie dziala ona od razu, dopiero po 2-3 tygodniach czuc mniejszy bol w stawach). Z dodatkowej suplementacji to chyba [...]
1)Gajnera traktuj jak jedzenie spozywaj wedle brakow w diecie 2)masz temat podwieszony 3)lepiej przesyp 4)nie musisz robic odstepow mozesz brac non stop wedle brakow w diecie, to bialko to tak jakby twaróg w proszku a gajner to jakby ryż + troche kurczaka - w proszku oczywiscie jesli chodzi o wartosci odżywcze
Zależy co Cię klepnie, jeśli ma być coś konkretnego to raczej tylko Meso. Jackedy, czy Stacked Rush dają radę ale trzeba brać podwójne - potrójne porcje często. Chyba, ze dorwiesz Hemorusha wersję 1000gramów(z gerą) to bierz. Tam to jak sypnałeś 2 miarki to biegałeś po ścianach.
W **** z koksem. Probowalem kiedys brac wino ale nabawilem sie zapalenia zyl od tego syfu! Dobrze dla mnie ze nie chcialem wziasc czegos mocniejszego. A po za tym to mialem pare sparingow w zyciu z koksami i nie bylem nimi zachwycony, hehe. A co do treningu to dzieki! Jak by ktos chcial jeszcze opisac swoje efekty to walic smialo!
[...] (troszeczkę tłuszczu na brzuch), trening 3*w tygodniu, podobny do mojego z tym,że Poniedziałek zamienia się ze Środą, do tego ma on już zakupione 3kg białka (nie pamiętam jakiego ale chyba olimpu) Proszę o rozpisanie obydwóch zestawów, jak najszybciej bo nie bede mial pozniej dostepu do netu, a chce zamowic ten towar. Jka brac w dni [...]
[...] na zmiane w zaleznosci od tego co akurat bede miał pod reka. warzywa też staram sie jest tylko ze w róznych porach dnai to nie uwzględniłem ich tu nawet. A co do kreatyny to jak myślicie jak ją brać? Myslałem ze najelpiej bedzie tak: DT: 4caps TCM rano 3caps mono przed treningiem 4caps mono po treningu 3caps TCM przed snem DNT: 4caps mono rano [...]
[...] cholernie skuteczny. Czy brać kreatyne?? Decyzja należy do Ciebie, pamietaj że samo branie kreatyny nic Ci nie da , to jest coś co pomoże Ci zbudować mase ale tylko wtedy jak będzie miało budulec czyli białko badz aminokwasy czyli baiłko. Sproboj napierw gainera zobacz efekty i pozniej ewentualnie dobierz kreatyne. To jest sport dla [...]
Myśle ze jak przed bd brał schocka to size on bd popijał po treningu. Konkretnie chodzi mi zebyście mi doradzili czy brać schocka czy moze polecicie coś lepszego ? Chce naprawde niepozałowac tego cyklu trzymac się dietki i być zadowolonym z osiągów:D Zresztą jak każdy z was. POzdro
[...] prowadzony zgodnie z planem, poszlo juz 10 shotow i metka,jestem gdzies w 6-7 tyg wiec teraz poleci hcg 5000iu rozbite na 2x2500 co 4 dni ogolnie calkiem spoko waga teraz to jakies 103-104, lapa 45-46 (1cm w gore) pas 91-92 ( wiec lekko w doł) wyszedł z tego taki mały rekomp(lepsze zarysy a wiec w dobra strone) od jutra podbijam testa na 250mg [...]
no więc tak jak dieta i odpowiedni trening jest to oki ! jesli masz tyle fuduszy to z gluty bym zrezygnował ! wystarczy jako antykataboli BCAA ! ja do tego zestawu Kreatyna , Bcaa dodałbym ZMA na noc ( porawi twoją jakość snu co za tym idzie lepsza regeneracja ) i przydałby się jakiś zestaw witamin i minerałów ! ( tu polecam vitaral , centrum [...]
CYKL
